Fisioterapia na Saúde da Mulher

Sobre o serviço

Na Physio(e)motion, o acompanhamento é feito de forma individual, respeitando o ritmo, a história e as necessidades do corpo de cada mulher. O objetivo é apoiar as mudanças naturais do corpo com conhecimento técnico, escuta e intervenção adequada.

Este serviço está organizado em três áreas principais:

1. Gravidez
2. Pós-parto
3. Saúde Pélvica (da adolescência à menopausa)

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Gravidez

Preparação para o Parto

O acompanhamento na preparação para o parto é feito de forma individualizada ao longo da gravidez.

As sessões incluem momentos de partilha de informação e trabalho prático, permitindo esclarecer dúvidas, compreender as alterações do corpo e desenvolver competências importantes para o parto e o pós-parto.

São trabalhados aspetos como respiração, mobilidade pélvica, posições facilitadoras do parto, técnicas de relaxamento, consciência corporal e estratégias de alívio da dor.

Fisioterapia pélvica na gravidez

Durante a gravidez podem surgir desconfortos como dor pélvica, dor lombar, sensação de pressão ou alterações urinárias.

A fisioterapia pélvica utiliza técnicas seguras para aliviar sintomas, apoiar a função do pavimento pélvico e preparar o corpo para o parto e para a recuperação pós-parto.

Pilates para grávidas

O Pilates na gravidez é adaptado a cada trimestre e à condição física da grávida.

O trabalho foca postura, mobilidade, força e respiração, ajudando a criar um corpo mais estável e funcional durante a gestação. É também um momento de presença e ligação ao bebé.

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Pós-parto

Check-up pós-parto

O check-up pós-parto permite avaliar como está a recuperação e identificar alterações que muitas vezes são normalizadas, mas que têm solução.

Durante esta avaliação são observados aspetos como:

• diástase abdominal
• cicatrizes
• função do pavimento pélvico
• postura e respiração
• dor pélvica, lombar ou perineal

Fisioterapia pélvica

A fisioterapia pélvica acompanha situações como incontinência, prolapsos, dor nas relações, cicatrizes, diástase abdominal ou sensação de instabilidade.

O trabalho é feito de forma progressiva, com foco na recuperação da função e no conforto no dia a dia.

Pilates no pós-parto

O Pilates no pós-parto é uma forma segura de regressar ao exercício, respeitando o ritmo de cada mulher.

O trabalho incide na recuperação do centro do corpo, na postura, na respiração e na estabilidade, ajudando a lidar com as exigências físicas da maternidade.

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Saúde Pélvica

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A saúde pélvica acompanha a mulher ao longo de toda a vida, desde a menarca até à menopausa.

Na Physio(e)motion cuidamos de cada fase com técnicas seguras, atualizadas e ajustadas às necessidades reais de cada mulher.

Adolescência

Acompanhamos jovens que apresentam:

• Dores menstruais intensas
• Desconforto pélvico recorrente
• Alterações posturais associadas ao crescimento
• Necessidade de compreender melhor o funcionamento do próprio corpo

Idade adulta

• Perda de urina, gases ou fezes
• Urgência urinária ou dificuldade em evacuar
• Dor pélvica ou abdominal
• Dor nas relações sexuais
• Sensação de peso na vagina (prolapso)
• Desconforto associado a cicatrizes (cesariana, episiotomia, pós-histerectomia)

Menopausa

• Apoio na adaptação às alterações hormonais
• Melhoria do conforto do pavimento pélvico
• Trabalho de mobilidade e postura
• Promoção da qualidade de vida

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Para quem é indicada

Este acompanhamento é indicado para mulheres em qualquer fase da vida que sintam desconforto, alterações funcionais ou necessidade de apoio especializado.

O acompanhamento é sempre ajustado à pessoa e ao momento em que se encontra.

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